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资讯改变生活没有抱怨的21天

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“妈的,这Mac电脑快要烦死我了。”

这句话说就说了,我觉得没什么。我正准备离开电脑,把我的Mac带到海外出差时,却不知道如何调整照片。一个“受诅咒”的Mac?我觉得自己上当了。现在,我只好调整我的手镯。

在过去的四个月里,我一直在尝试一些思想实验。最显著的两个是激进诚实——100%保证让你被掌掴或者更糟——和反抱怨。我将在这里说明一下,后者在我的责任编辑的办公室里开始,在他的办公桌上我看到了一堆紫色的手镯。

“这些是什么?”我拿起一个,看到它刻有“acomplaintfreeworld.org(不抱怨的世界)”字样。

“我负责的另一位作者,其实是个有趣的

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故事。”

确实挺有趣。作者是威尔·鲍文,堪萨斯城的牧师——我在以前的帖子提过——他意识到话语的选择决定了思想的选择,而这又决定了情绪和行为。你仅仅停用某些用词是不够的。它需要调理。

威尔设计了一个简单的紫色手镯,作为提供给他的会众解决方案,同时也是挑战:21天不说抱怨的话。每当其中一人抱怨了,他们不得不把手镯换到自己的另一只手腕,并从第1天开始计数。它简单而有效,人们的“元认知意识”被唤醒了。

它的影响很直接,并且改变了生活。

手镯的事不胫而走,大家观察着这些变化。并且,到目前为止,超过5,900,000人要求戴这个小玩意。

“我能拿一个吗?”我问编辑。

这一切都非常有

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意义。斟酌你的用词,同时也斟酌你的思想。我不是一个消极的人,但我想,对我们这些可怜的大多数来说,谈话的30%-40%都是在抱怨(如果你不相信我,你就看看未来24小时内有多少跟你的谈话是围绕批评和抱怨的)。

我在第11天第一次抱怨了,然后我只能回零。接下来两三天就是回零一次,这样过了约一个月。当我坚持到第3个月的21天左右的时候,我不再需要手镯了。现在我又需要了,因为我在弄一些足够令人崩溃的“玉米超人式”挑战性大项目。

不过什么算“抱怨”呢?

这一点上,我不

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同意威尔设置的规则。他说,你扯八卦、批评或抱怨的话,都要换手腕以及重新计天数。我觉得这个定义有点模糊。如果你告发别人抱怨的话,你也得换手腕。我觉得适得其反,因为我很热衷于建设性的意见。

我为自己定义了“抱怨”:单单指出人或者事物的负面作用,而不提供解决方法。后来我加入了常用的“四字真言”和其他常见的脏话——这迫使我改写这个定义,让我有更精确的认知与思考。

按照上述定义,下面两个都算抱怨:

“老兄,自打我进了邮局,我都在这个粗鲁的家伙后面站半个小时了。真是浪费时间。”

或者

“约翰真是个傻X。没他这么办事儿的。”

而下面两句话不算抱怨:

“老兄,从进了邮局开始,我不得不在这个粗鲁的家伙后面站半小时,这是在浪费时间。从现在开始,我会在上午10点去邮局前,以避开人群。”

“约翰不太会办事儿,不是吗?我想我就直接发电子邮件给工程部的玛丽,在未来两周内买入,那么他将不得不同意了。”

下面几个变化是我在这个过程中注意到的:

1)我的懒惰思维,从相反的社会同情进化到了反身性系统思维。每一个问题的描述强迫我提出和回答:我可以用什么样策略来避免未来这种情况?

2)我可以不关注负面事件,已经提出了试探性的解决方案,而不是无限地抱怨(在《尽管去做:无压工作的艺术》里的说法是“开放循环”),这样做的结果就是:睡眠更好,而且不管与朋友还是生意伙伴交谈,都会很愉快。

3)人们都希望身边有能够切实解决问题的人。训练自己提供的现场解决方案,可以吸引人员和资源。

对于那些对复杂的应用程序和不抱怨思想实验结果感兴趣的人,我建议你买一本《没有抱怨的世界》。我收到了一本精装本,一个下午就看完了,还记了两页笔记。